Harjoitus 11

Riskitilanteiden tunnistaminen

Mieti, minkälaisissa tilanteissa olet tavallisesti aikaisemmin ahdistunut, voinut huonosti, pelännyt. Kirjoita ne muistiin, ja ryhdy sitten kunkin asian suhteen miettimään: Mistä tunnistan, että tällainen asia tai tilanne on edessäpäin? Minkälaisilla tavoilla voin edesauttaa, että tilanne sujuisi mahdollisimman hyvin? Keneltä voin pyytää apua sekä asiassa että siihen valmistautumisessa? Miten minun kannattaa arvioida tilannetta tai asiaa jälkeenpäin? Jos arvioin, että huonosti meni, ja olen ahdistunut, mitä minun kannattaa ajatella? Miten voin suunnitella seuraavaa vastaavaa tilannetta?