Tee pieniä asioita

Masentuneena jaksamme harvoin edes ajatella muutosten aikaan saamista, tai liikkumista, tai uuden asian aloittamista. Pienet asiat voivat silti olla mahdollisia, ne vaativat vähemmän keskittymistä tai energiaa. Pienetkin asiat vaikuttavat myönteisesti mielialaan!

Aloita vaikka tekemällä jokin näistä asioista, yksi tänään, ja toinen huomenna. Yksi asia päivässä J

Kävele portaat hissin sijaan

Kävele korttelin ympäri

Pese kahvipannu

Kävele kauppaan ostamaan valmisateria

Siivoa pöytäsi

Imuroi yksi huone, aloita olohuoneesta

Pese wc-allas tai lavuaari

Vie roskat

Pese yksi koneellinen pyykkiä

Järjestä kaappi tai laatikko